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老年人如何预防老花眼的出现

文章来源:重庆新视界渝中眼科医院

老花眼的出现给很多中老年朋友的视力健康造成极大危害,建议大家做好预防工作。

老年人如何预防老花眼的出现?眼科医院的专家解答如下:

一、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

二、注意锻炼,要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。

三、经常眨眼法,平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,

闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

四、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,

不要过分前倾,否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

五、指压法,为了促进眼珠的血液循环,要对眼窝进行指压,由于眼球周围都是骨骼,

因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。

六、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛,看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

七、注意多食用些含维生素A和维生素C的食物,动物内脏,如猪肝、羊肝等,以及各种新鲜绿叶蔬菜,

如饮食调配仍不能满足需要时,也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

专家提醒老花眼给患者带来很大的影响,所以在生活中一定要及时的治疗。

>> 如何确诊患有老花眼? 点击咨询进行了解

如果您还有不明白的地方,可以点击在线咨询,或者直接拨打免费电话:400-028-8700。

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